50 kg

[...] głową widoku kamerze :-) ) https://youtu.be/vZVkr1MAumY a więc waga całkowita 78,8kg gdy wagi w podporze to 49,4+52,7=102,1kg czyli ciężar do wyciskania wielokrotnego to 50 kg 8-) }:-( :-D Spróbuję jak mi ono dzisiaj pójdzie :-? Mój gryf ma 8kg, talerze po 20kg i mam także talerzyki po 1 kg. Jestem gotowy do walki :-) Zmieniony przez - ojan w [...]

[...] nad wagą - np. ja robię pompki mając ręce bardziej z przodu i waga pokazuje niższy wynik). W związku z tym mój ciężar do WW zwiększam do 55 kg zamiast wyliczonego wczoraj 50 kg. Dzisiaj rano ważyłem 79,9kgx0,7=55,93kg podczas gdy wczoraj ważyłem 78,8kgx0,7=55,16kg :-) Zgodnie z powyższym jsdolan5 waży 89kgx0,7=62,3kg i zgodnie z regulaminowym [...]

pod wagą 50 kg sie dorążek załamał to pewnie jakiegoś dziada kupiłeś poszukaj czegoś lepszego nie wiem zy jest niezbędny drążek ja cwiczę bez ale mam zamiar sobie kupic ponieważ dzięki niemu możemy wykonwywac wszystkie cwiczenia z listy co do tych butli jak masz ciężarek 8 kg zastąp nim butle po co niepotrzebny wydatek :D Nie to znaczy masz na [...]

[...] na drugi dzień nie wstałem z łóżka, potem przez 10 dni ledwo chodziłem także martwego starczy mi do 18 roku życia, reszta ćwiczeń mi nie preszkadza, przysiady robię z 40-50 kg ciężarem a nogi mam dość silne a więc bez problemu. Do tego zamierzam ćwiczyć na masę, rzeźbę i wytrzymałość do jakiegoś 17-18 rku życia dopieru potem plany na siłe. [...]

[...] mi oczywiscie o inne cwiczenie zwane w ATLASIE / : 7.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: :) Wiosłowanie sztangielką robie ciężarami oscylującymi od 40 do 50 kg , staram się wykonac tym cięzarem jak najwiecej dobrych ruchow, jak nie daje rady to troche zmniejszam obciązenie ( roznie - zalezy od dnia ) Martwy ciąg lubie robić na [...]

[...] zauważam ze ciału do dalszej pracy potrzebne jest obciązenie wzrost 175 waga 72,73kg łapa z 33,32 cm wycisk rekord 70kg a normalnie do ćwiczeń żeby zrobić z 10 powtórzeń to 50 kg Cel: zarys mięśni, poprawa kondycji,wzrost siły,wzrost regeneracji mięśnia,"obicie stawów mięśniami wzmacniając je" wzrost siły [...]

Misioo hardgainerem byś był- gdybyś przy tym wzroście miał 40- 50 kg, a nie 80 - chyba, że kiedyś taki byłeś, a do osiemdziesiątki doszedłeś przez jakieś 5 lat Ja bym zrobił tak- Dieta góra 3000 kalorii ( ja mam taką na masie przy 80 kg!!!) Rozbij to na 6 posiłków po 5oo kalorii. Przed i po treningu BCAA i HMB.HMB dobrze by było brać z ALC - to [...]

Zaczynałem od 50 kg. Ćwiczyłem tym ciężarem chyba z 2 miesiące (bardzo nieregularnie) Po 2 miechach dorzuciłem 20 kg na sztange. I teraz podniose to z 4, 5 razy. PS: Bykstefan masz cholerną racje - znać swoj organizm, obserwować to juz połowa sukcesu. Druga polowa to ciężka praca dopasowana pod zdobyte obserwacje.

Mógł startować w 1984 na Olimpiadzie i zniszczyłby konkurencję - tego samego roku na Friendship Games jego wynik był o około 50 kg lepszy niż mistrza olimpijskiego... szkoda mi faceta, powinien był zdbyć ten medal. No ale wiadomo - ZSRR i USA się nie lubiły i ci pierwsi zbojkotowali igrzyska, więc żaden z zawodników bloku ZSRR nie mógł wtedy [...]

znam osobe mającą te 190cm wzrostu 30 latek z hakiem i jest szeroka w barach, ma grube łąpy w brzuchu... no nie ma talii osy ze 43-4w ręce ,dłonie jak u rzeźnika 95-100kg ale jest dobrze zbudowany i wygląda lepiej niż nie jeden z was, a nie ćwiczy, roztył się kiedyś ważył 120+kg schudł i wygląda imponująco, a pali, pije, imprezki to tamto [...]

[...] rady innym ? W tej chwili słucham się w stu procentach Darka, bo to on mnie prowadzi, jednak rady Antosia są często na wagę złota, ma doświadczenie i wie co pisze :-) A te 50 kg to nie wiem czy dam radę 3 powtórzenia zrobić. Ale w poniedziałek plecy robię więc myślę, że zrobię tak: 25/27/30/33/37/40. Wszystko x 10 i ost. max, no ale nie ja tu [...]

[...] 3 razy tyle co oni. A co do tych panow to normalne zauwaz ze oni jak kopia lopata na przyklad to wykonuja ta sama prace przez caly czas zwiekszajac co najwyzej "ilosc seri" a nie intesywnosc ciezarowa. Czyli to tak jak bys machal klate 50 kg przez cale zycie i nic nie zwiekszal. Miesien srednio sie spala bo przez kilka lat robi to samo

chyba źle mnie zrozumiałeś.. napisałem za na początku jak przy szlem po raz pierwszy na siłke to podniosłem 50 kg na barki,a po 5 miechach 70 kg. Możesz mi nie wieżyc ze tyle wyciskam, ale to już twój problem.. Mam nadzieje ze teraz mnie zrozumiałeś

za 200 zł możesz mieć karnet do jakiejś mordowni (wydatek rzędu 60 zł) i około 400 jajek lub 11 kg mięsa lub 50 kg ryżu. Proporcje wylicz sobie sam

Ciężary robocze żałosne, nie wiem.. chyba motoryka mi nie pozwala na wiele :/ to WL jade od początku przygody ze sztangą i doszedłem do 50 kg w 3-4 seriach po 6-10 powtózeń. Podobnie z MC o przysiadach nie wspomnę, nie forsuje nóg za mocno, i tak są dużo większe w proporcji do reszty ciała :/ Przeczytałem te artykuły, szczególnie te na stronie [...]

Trojboista, strong man... robili badanie przy dawce 500mg co 4 dni.. po 12 tyg nastapil wzrost wagi ciala o 13.5% jezeli wazysz 100kg to jedziesz 100mg co 4 dni, jezeli wazysz 50 kg to 50mg co 4 dni przez 4 do 8 tygodni.

[...] chca nas wy***ac z dyskoteki jeden koles wychodzi i chce nap*****lac kumpla on ma ok 180 i 70, 80 kg wagi (przecietny osiemnastolatek)my ok 160, 170 no i wiadomo waga z 50 kg no i jak kumpel i ja mielismy sie zachowac mialem stac i patrzec jak go nap*****laja jedyny mu pomoglem reszta stala i sie pstrzyla moze wy byscie tez stali ale mnie to [...]

16 zl ? u mnie 12,50/kg

http://allegro.pl/zestaw-marbo-lawka-mhl115-stojaki-mh-s001-i4315764044.html + http://www.hop-sport.pl/product-pol-2509-Zestaw-obciazen-Strong-49-5-kg-i-3-gratisy.html ale 50 kg to chyba nie za dużo jak na początek :D a te obciążenia cholernie drogie, słyszałem ze czasami lepiej żęby znajomy hurtowo wylał niż tyle płacić, nie wiem czy warto wydać [...]

Podoba mi się :) .. tylko powiedz mi jeszczę -> 1. 5 serii roboczych to nie za dużo ? Chyba, że wliczasz w to rozgrzewkową. Jak wygląda progresja ciężaru między seriami ? Robię 5 serii po np stałe 50 kg, czy 40,45,50,55,60 ? 2. Co to jest wyciskanie z florowaniem ? Nie mogę tego nigdzie znaleźć.